Açaí combate anemia

Fonte: ENDEF tabela de composição de alimentos IBGE

Anemia
também se beneficia muito com o consumo da fruta são pessoas apresentam quadro de anemia. O Açaí apresenta uma enorme quantidade de ferro, e para potencializar ainda mais a absorção do nutriente, uma ótima dica é o consumo do açaí com frutas cítricas como acerola, kiwi e laranja.

Tabela Nutricional do Açaí g/100g

Energia - 26(Kcal)
Proteínas - 3,60g
Lipídios - 2,00g
Carboidratos - 57,40g
Fibras - 32,70g
Cálcio - 118,0mg
Fósforo - 58,00mg
Ferro - 1,9mg
Retinol - 11,80mg
Vitamina B1 - 0,36mg
Vitamina B2 - 0,1mg
Vitamina C - 900mg
Vitamina Açaí Energético
obs: Para 1 copo 300ml

Ingredientes

• 1 pacote de polpa de Açaí
• 2 colheres -sopa bem cheia de granola
• 2 colheres -sopa rasa de aveia
• 1 colheres -sopa açúcar mascavo
• 1 copo de leite desnatado, bem gelado

Preparação

1. Bater tudo no Liquidificador e servir.
*** Pode substituir o leite por suco de laranja e acrescentar outros tipos de frutas.